BORBE PROTIV POROKA

Srpski sport se pridružuje Ministarstvu  zdravlja Srbije koje je pokrenulo kampanju da bi se smanjila izloženost duvanskom dimu onih koji nisu pušači, a koja će trajati do kraja ove godine. Istraživanja pokazuju da je dve trećine stanovništva izloženo štetnom uticaju duvanskog dima, pa kampanja obuhvata razne aktivnosti sa idejom da kod ljudi stalno bude prisutna misao o štetnosti duvana. Duvanski dim koji se udiše, takozvano pasivno pušenje, zvanično je klasifikovan kao kancerogena mešavina koja kod ljudi može da uzrokuje rak, najčešće pluća. Takođe, duvanski dim izaziva teške i često smrtonosne, akutne i hronične bolesti srca i moždani udar, a kod dece se, kao posledica pušenja, uočavaju češće infekcije donjih respiratornih puteva, astma i infekcije srednjeg uva.Zakon o zabrani pušenja na javnim mestima u Srbiji se ne poštuje u potpunosti, dok se u mnogim evropskim zemljama, gde je njegova primena počela pre nekoliko godina, zakon sprovodi rigorozno.

NEMOJ DA PUŠIŠ I DRUGE DA GUŠIŠ

SPORTOM PROTIV ALKOHOLIZMA

Evropska komisija je usvojila strategiju borbe protiv zloupotrebe alkohola
U usvojenom dokumentu navodi se pet oblasti na koje naročito treba da se usredsrede zemlje članice i proizvodjači alkoholnih pića. To su zaštita mladih ljudi, dece i nerodjene dece; smanjenje broja povreda i smrtnih slučajeva u saobraćajnim nesrećama koje su posledica konzumiranja alkohola; sprečavanje štetnog dejstva alkohola na odrasle i smanjenje negativnog uticaja konzumiranja alkoholnih pića na radnom mestu; povećanje svesti o štetnom i opasnom dejstvu konzumiranja alkohola i razvoj zajedničke baze podataka o ovom problemu.
VODA JE ZDRAVLJE – ALKOHOL JE SLABOST, BOLEST ....

26. Jun  Svetski dan borbe protiv droga

ŠTA BI TINEJDŽERI TREBALO DA ZNAJU O DROGAMA...

Tehnički, droge su hemijske supstance koje utiču na funkcije našeg tela. Stoga su i lekovi droge, kao i cigarete, kafa i alkohol. Ipak, ovde se fokusiramo na droge koje ne možemo kupiti u prodavnici, dakle ilegalne droge.

Postoje brojni razlozi zbog kojih ljudi koriste ilegalne droge. Neki ih koriste kao beg od problema, drugi iz dosade, radoznalosti ili zato što samo žele da se osećaju dobro. Ljudi mogu biti pod pritiskom da uzimaju droge kako bi se uklopili u određeno društvo ili uzimaju drogu kao vid pobune ili da bi privukli pažnju.

Korisnici droge imaju različito poreklo. To mogu biti muškarci i žene, mladi i stari, bogati i siromašni, zaposleni i nezaposleni, iz grada i sela - nije važno.Korišćenje droga može uticati na bilo koga.

Marihuana (trava, gandža) se obično puši u obliku cigareta i prodaje kao brao komadi. Amfetamin (uključujući met) i ekstazi se obično prodaju kao tablete, ali takođe postoje i kao prapak i mogu da se umešaju u piće. Korisnici progutaju pilulu ili popiju piće.

Kokain, beli ili braonkast prah, se obično ušmrkava kroz nos, dok se heroin ubrizgava špricom.

Različite droge imaju različit efekat na telo. Efekti variraju od osobe do osobe, ali marihuana generalno kod korisnika izaziva inicijalni osećaj "uzdizanja" ili vrtoglavice, iza koga sledi veća opuštenost. Amfetamini daju osećaj veće energije tako da korisnici mogu da ostanu duže budni, da više rade ili na primer igraju. Kokain u početku proizvodi radostan, euforičan osećaj, a korisnici mogu da zaborave da su umorni ili gladni. Ovi efekti mogu zvučati lepo, ali oni ne traju dugo. Mnoge osobe ubrzo postaju depresivne i usamljene i osećaju se bolesne. Takođe, uobičajeno da su ljudi koji koriste droge zbunjeni, imaju crvene oči, dosta se znoje i ne mare za svoj fizički izgled. A naravno, postoji rizik da postanu zavisnici.

Droge imaju i druge fizičke nuz efekte. Na primer, cigareta marihuane sadrži mnogo više katrana od cigareta duvana, što povećava rizik nastanka raka pluća kod korisnika i drugih bolesti disajnih organa. Osobe koje ušmrkavaju kokainrizikuju da oštete osetljivu sluzokožu nosa. Ubruzgavanje droga izlaže korisnike riziku od različitih zaraznih bolesti, uključujući sidu. Korišćenje droga dovodi do različitih zdravstvenih problema, kao što su pothranjenost, apatija, poremećaji menstrualnog ciklusa i nepravilan rad srca.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji u mladosti počnu da puše i koriste alkohol češće eksperimentišu sa upotrebom droga od osoba koje ne puše i ne piju

ŠTA BI RODITELJI TREBALO DA ZNAJU .......

Počnite tako što ćete izgraditi stabilnan odnos sa detetom. Pokažite deci da brinete za njih i da vas interesuje šta rade. Razgovarajte sa svojom decom i ostvarite stalnu komunikaciju. Obratite pažnju na ono što govore. Nećete uvek imati sve odgovore. Ne razgovarajte sa njima sa visine - možete se iznenaditi koliko znaju o životu i o drogama.

Razgovarajte, razgovarajte, razgovarajte

Budite na oprezu. Obratite pažnju n agovor tela. Opušteni dečiji osmeh koji primetite tokom razgovora,a ne pokazuje očigledne znake nervoze. Ovi znaci mogu da uključe tresenje ili tapkanje nogama, dobovanje prstima i obešenost glave tokom razgovora. Razgovarajte sa pkolskim osobljem ukoliko primetite ove znake.

Razvijte odgovornost kod deteta

Deca nikada nisu isuviše mala da se nauče odgovornosti. Dajte deci zadatke kod kuće i povećavajte nivo odgovornosti  kako postaju starija. Dajte im dobar primer tako što nećete koristiti drogu. Deca gube poštovanje za roditelje čije ponašanje govori "Uradi kako kažem, a ne kako ja radim".

Ne zloupotrebljavajte lekove ili droge

Da li ste pod stresom, napeti ili imate stalne glavobolje? Da li požurite da pve probleme rešite uzimanjem lekova sa i bez recepta? Lako je postati zavistan od lekova ili alkohola. Ilegalne droge takođe ne predstavljaju odgovor.

Napravite zdraviji izbor. Zapamtite, ako pribegnete alkoholu, sredstvima za smirenje ili ilegalnim drogama kada ste pod stresom, dajete loš primer svojoj deci. Pravilno se hranite i budite fizički aktivni. Sport predstavlja odličnu aktivnost koja će vam pomoći da se osećate bolje i fizički i psihički.

Budite informisani

Upoznajte ilegalne droge i njihove derivate - kokain, marihuana, opijum, heroin i amfetamine. Naučite o opasnostima upotrebe droga i koji su efekti na ljude. Možete pomoći svojoj deci da naprave dobar izbor na osnovu informacija. Uverite se da deca razumeju da je uzimanje droga nije dozvoljeno zakonom. Ukoliko ih uhvate, to znači susret sa policijom, sudom, moguću zatvorsku kaznu i javno osramoćenje.

Pomozite deci da nadmudre preprodavce droge

Pomozite deci da nauče da prepoznaju preprodavce droge i mesta na kojima rade. Preprodavci mogu reći deci da droga može da im pomogne da bolje uče i da će bolje proći na ispitima. Mogu ih ohrabriti da probaju drogu "samo ovaj put" govoreći im da se neće "navući" od jednog uzimanja. Uverite se da deca znaju da treba da ignorišu ovakve savete zato što droga različito deluje na različite ljude. Pomozite deci da vežbaju da kažu ne drogama. Ohrabrite ih da se bave sportom ili hobijima i naučite ih da kreativno koriste svoje slobodno vreme.

Obratite pažnju na znake korišćenja droga

Iako postoje određeni fizički i emocionalni znaci zloupotrebe supstanci, nemojte odmah pretpostaviti da vaše dete koristi droge - postoje i drugi razlozi zbog kojih se vaše dete može ponašati neuobičajeno.

Emocionalni i socijalni znaci

·         Promenljivost raspoloženja, uzbuđenost, bes, neprijateljstvo, depresija

·         Konstantno laže i krade

·         Odbija da prizna štetne efekte droga

·         Izbegava stare prijatelje ili osobe koje mu se suprotstavljaju u vezi sa nastalim promenama u ponašanju

·         Tajnoviti u vezi sa telefonskim pozivima

·         Prijatelji sa kojima ne želi da vas upozna ili da priča o njima

·         Nejasni kada pričaju gde su bili i sa kim

·         Gubitak motivacije

·         Bez interesovanja za svakodenvni život

·         Bežanje sa časova

Fizički znaci

·         Ošamućenost

·         Drhtanje

·         Crvene oči, raširene zenice

·         Nedostatak interesovanja za ličnu higijenu i izgled

·         Nerazumljiv govor

·         Gubitak ili povećanje apetita

·         Nekoordinisani pokreti

·         Neredovno spavanje

·         Česte prehlade i kašalj

·         Gubitak težine

ŠTA BI TRENERI I NASTAVNICI TREBALO DA ZNAJU .......

Deca veruju odraslima i na njih je lako uticati. Nastavnici mogu da budu uzor učenicima i da ih odvrate od korišćenja droga. Ovo je još značajnije ukoliko mladi ljudi nemaju podršku porodice. Mladi ljudi moraju da se bore sa pritiscima povezanim sa eksperimentisanjem i sa životom u složenom i zahtevnom društvu. Zloupotreba supstanci je u osnovi mehanizam pomoću kojeg se mladi ljudi nose sa osećanjem nesigurnosti ili beže od njega. Pomozite učenicima da razumeju da nisu sami u suočavanju sa ovim izazovima i da postoje brojni zdravi načini da im se suprotstave.

NAUČITE DECU DA SE ZAŠTITE

Potrebno je samopouzdanje da se kaže ne drogama. Nastavnic mogu da pomognu u izgradnji samopouzdanja kod dece i da ojačaju njihove veštine komunikacije. Pokažite toleranciju kako bi učenici mogli da izraze svoja razmišljanja. Izgradite poverenje ohrabrujući učenike da prihvate sebe. Pomozite im da razlikuju korisne efekte lekova i štetne posledice uzimanja nedozvoljenih droga. Iznad svega, naučite ih da odbiju dajući im do znanja da je u redu reći ne.

NAUČITE DECU DA IZRAZE SVOJU KREATIVNOST

·         Organizujte takmičenja u likovnom stvaralaštvu na datu temu o prevenciji upotrebe droga

·         Istaknite sport kao pravi izbor za mlade ljude

·         Dizajnirajte majice sa sloganom u vezi prevencije zloupotrebe droga i side

·         Prikupite novac u dobrotvorne svrhe za pomoć deci sa ulice koja koriste droge

·         Širite znanje kroz interaktivne igre i igranje uloga

UPOZORAVAJUĆI ZNACI NA KOJE TREBA OBRATITI PAŽNJU

Postoje jasni znaci na koje treba obratiti pažnju ukoliko mislite da učenik koristi drogu ali prvo se uverite da ovi znaci nisu posledica drugih problema. Ne žurite sa zaključkom da učenik koristi drogu.

Emocionalni znaci

·         Promene raspoloženja od osećanja radosti i dobrog raspoloženja do iznenadnog povlačenja i depresije

·         Bezrazložni bes

·         Gubitak interesovanja za školu ili vannastavne aktivnosti

·         Teškoće u slaganju sa drugima

·         Neopravdano izostajanje iz škole

·         Slabiji uspeh u školi

·         Slaba pažnja

Fizički znaci

·         Crvene oči

·         Sklonost ka pospanosti na času

·         Nerazumljiv govor

·         Nepažnja na času

·         Zaboravnost

·         Zapostavljanje lične higijene i izgleda

·         Drhtanje i nekoordinisani pokreti

NAUČITE DECU O NEDOZVOLJENIM DROGAM AINJIHOVIM EFEKTIMA

Uzrast 5-7 godina: Učenici treba da razviju svoje veštine u donošenju odluka i da razviju zdrave navike. Takođe treba da znaju da navedu negativne efekte unosa ilegalnih supstanci i da ih razlikuju.

Uzrast 8-9 godina: Učenici treba da znaju da imenuju i identifikuju droge o kojima su čuli i o opasnostima njihove upotrebe. Takođe treba da razgovaraju kako na njih utiče uzimanje droga u porodici  i u zajednici i da znaju gde mogu da potraže pomoć.

Uzrast 10-12 godina: Učenici treba da znaju da uoče razloge zbog kojih ljudi uzimaju drogu i da razlikuju eksperimentalne, povremene, stalne i teške zavisnike - korisnike droga. Treba da pokažu sposobnost da podele informacije sa vršnjacima. Učenici takođe treba da uče o odnosu između side i korišćenja droga i situacije u kojima su ljudi izloženi infekciji.

PREDLOG NASTAVNIH AKTIVNOSTI:

Lekcija 1: Šta su droge? Šta znači zavisnost? Koji je uticaj na pojedinca i društvo?

Lekcija 2: Koje su prirodne droge (kanabis, opijum i koka), njihovi efekti i mere prevencije?

Lekcija 3: Koje su polusintetičke droge (morfijum, heroin, kokain i krek), njihovi efekti i mere prevencije? Šta žrtve mogu da rade u slučaju uzimanja prekomern edoze?

Lekcija 4: Koje su sintetičke droge (amfetamini, ekstazi, LSD, sedativni hipnotici)? Koji su efekti ovih droga na mozak i ličnost?

Lekcija 5: Koja je veza između zloupotrebe droga i side? Na koji način se može sprečiti sida?

Lekcija 6: Koji su faktori rizika?Oni uključuju neuspeh u školi, disfunkciju porodice i dostupnost droga. Koji su zaštitni faktori? Oni uključuju podršku porodice i zajednice, poboljšanje edukacije o drogama. Kako mogu da intervenišu lideri u zajednici?

Lekcija 7: Lekcije iz života uključuju korišćenje procene, podnošenje vršnjačkog pritiska, učenje kako da se kaže ne drogama, neophodni koraci za sprečavanje upadanja u zamku droga i koraci potrebni za posvećenost u borbi za prestanak uzimanja droga.